http://www.mainlink.ru/?partnerid=121981

Английская диета

06.09.2012 | Автор: everer | Рубрика: Кулинария
0

Часто диеты помимо желаемой потери килограммов сопровождаются осложнениями, например, начинают слоиться ногти, кожа становится сухой и шелушащейся, желтеют зубы, пропадает блеск в глазах, активно выпадают волосы. Кроме того, часто худеющие на разнообразных диетах часто жалуются на разнообразные недомогания вроде сонливости и головокружения.

Английская диета позволяет худеть быстро, легко и полезно, без вреда для здоровья и разнообразных осложнений. Эта сбалансированная система питания, которую диетологи признали полезной и по-настоящему действенной, так как она улучшает метаболизм и выводит из организма токсины и шлаки.

Продолжительность английской диеты – 7 дней. За этот промежуток времени, если соблюдать все рекомендации и предписания, уйдет 2-4 килограмма веса. Питание при английской диете трехразовое, упор делается на ужин, а завтрак совершенно легкий и малокалорийный. Меню английской диеты выглядит следующим образом:

Завтрак (допустимо чередование предложенных вариантов по дням): одно вареное яйцо, кружка свежевыжатого сока без сахара, кусочек хлеба, лучше ржаного; одна кружка кефира и фруктовый салат (наилучшее сочетание фруктов – яблоко, груша, персик, абрикос, киви); половина стакана геркулесовой крупы, жменька изюма и кружка маложирного молока.

Обед: 150 граммов маложирного творога (до 9%) с добавлением (по желанию) кураги, овощной салат (наилучшее сочетание овощей – помидор, огурец, перец, лук и зелень), один апельсин или яблоко (по усмотрению); суп из овощей без соли, специй и разнообразных вкусовых добавок, малокалорийная булка со злаками, апельсин или яблоко; омлет из яиц, помидоров и перца, ломтик сыра и яблоко, лучше зеленое.

Ужин: разнообразные блюда, приготовленные из фасоли и 100 граммов малокалорийных фруктов (яблоко, грейпфрут, киви, груша, апельсин или мандарин); блюда из фасоли, овощной салат (лучше всего – капуста и морковка), две кружки кефира; молочный суп без сахара, сваренный на рисовой крупе с добавлением сухофруктов (лучше всего подойдет курага), булка из ржаной муки.

Данная диета не относится к жестким диетам, однако позволяет добиться хороших результатов. Организм получает все полезное и необходимое, поэтому таких побочных эффектов, как сонливость, слабость, быстрая утомляемость, головокружение быть не должно. Лучше совместить английскую диету с физическим трудом, упражнениями, плаванием, аэробикой. Необходимо пить много воды – так метаболизм будет наиболее быстрым.

Автор: everer

Количество статей, опубликованных автором: 21. Дополнительная информация об авторе появится вскоре.

Добавить комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.